休日は朝がなかなか・・・ [その他 生活について]
☆彡このブログを見て、縄跳びを始める人へ
初めは、足腰や足の関節がびっくりして故障したらいけないので、時間をかけて
跳ぶようにして下さい。初日が100回、翌日が200回、その翌日が300回････と、
徐々に回数を増やしていき、体を慣らしていくようにして下さい。
１分間跳び続けたら３０秒休憩するなど、合間合間に休憩をはさむと跳びやすい
です。そうすることで、体への負担を少なくして跳び続けることができます。
もし、物足りなさを感じたりキツイと感じるようだったら、跳ぶ時間や休憩する
時間を調整すれば、そんなにキツく感じないで回数も多く跳ぶことができるように
なります。絶対に無理は禁物！膝や足首などが痛むようなら、すぐにやめて下さい！
縄跳びダイエットは効果的ですが、最低1か月、毎日1000回以上跳ばないと効果
が出ないかもしれないので、地道に継続していきましょう！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
三連休中です～！
お休みの日は、朝がなかなか早く起きれないので、(といっても、６時半には起床)
どうしても朝食の準備の時間になってしまい、縄跳びがお休みがち・・・(^^ゞ
ま！そういう日もあっていいっか～！
ゆるい時もあってよし！という気持ちで継続していこう～！
ということで、
今日の縄跳び記録：朝0回 夜300回 計300回
体重：46.5kg 体脂肪率：20.4% 体水分：51.7％ 骨量：1.9kg 骨格筋率：31.6％基礎代謝：1009kcal
今日の夕飯：大根と牛スジの煮込み カマスとスパゲティサラダ カレースープ
初めは、足腰や足の関節がびっくりして故障したらいけないので、時間をかけて
跳ぶようにして下さい。初日が100回、翌日が200回、その翌日が300回････と、
徐々に回数を増やしていき、体を慣らしていくようにして下さい。
１分間跳び続けたら３０秒休憩するなど、合間合間に休憩をはさむと跳びやすい
です。そうすることで、体への負担を少なくして跳び続けることができます。
もし、物足りなさを感じたりキツイと感じるようだったら、跳ぶ時間や休憩する
時間を調整すれば、そんなにキツく感じないで回数も多く跳ぶことができるように
なります。絶対に無理は禁物！膝や足首などが痛むようなら、すぐにやめて下さい！
縄跳びダイエットは効果的ですが、最低1か月、毎日1000回以上跳ばないと効果
が出ないかもしれないので、地道に継続していきましょう！！
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三連休中です～！
お休みの日は、朝がなかなか早く起きれないので、(といっても、６時半には起床)
どうしても朝食の準備の時間になってしまい、縄跳びがお休みがち・・・(^^ゞ
ま！そういう日もあっていいっか～！
ゆるい時もあってよし！という気持ちで継続していこう～！
ということで、
今日の縄跳び記録：朝0回 夜300回 計300回
体重：46.5kg 体脂肪率：20.4% 体水分：51.7％ 骨量：1.9kg 骨格筋率：31.6％基礎代謝：1009kcal
今日の夕飯：大根と牛スジの煮込み カマスとスパゲティサラダ カレースープ
今夜は飲み会 [その他 生活について]
☆彡このブログを見て、縄跳びを始める人へ
初めは、足腰や足の関節がびっくりして故障したらいけないので、時間をかけて
跳ぶようにして下さい。初日が100回、翌日が200回、その翌日が300回････と、
徐々に回数を増やしていき、体を慣らしていくようにして下さい。
１分間跳び続けたら３０秒休憩するなど、合間合間に休憩をはさむと跳びやすい
です。そうすることで、体への負担を少なくして跳び続けることができます。
もし、物足りなさを感じたりキツイと感じるようだったら、跳ぶ時間や休憩する
時間を調整すれば、そんなにキツく感じないで回数も多く跳ぶことができるように
なります。絶対に無理は禁物！膝や足首などが痛むようなら、すぐにやめて下さい！
縄跳びダイエットは効果的ですが、最低1か月、毎日1000回以上跳ばないと効果
が出ないかもしれないので、地道に継続していきましょう！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日は、午後から興味のあったセミナーに参加して、参加者有志
とスタッフとセミナー講師の先生と懇親会がありました！
地方活性化の話で激論を交わし、熱く盛り上がりました～！！
食事も美味しかったけど、車で来てたので、ビールが飲めなかった
のが残念～(T-T*)
ということで、
今日の縄跳び記録：朝300回 夜0回 計300回
今日の夜の縄跳びは休みます
初めは、足腰や足の関節がびっくりして故障したらいけないので、時間をかけて
跳ぶようにして下さい。初日が100回、翌日が200回、その翌日が300回････と、
徐々に回数を増やしていき、体を慣らしていくようにして下さい。
１分間跳び続けたら３０秒休憩するなど、合間合間に休憩をはさむと跳びやすい
です。そうすることで、体への負担を少なくして跳び続けることができます。
もし、物足りなさを感じたりキツイと感じるようだったら、跳ぶ時間や休憩する
時間を調整すれば、そんなにキツく感じないで回数も多く跳ぶことができるように
なります。絶対に無理は禁物！膝や足首などが痛むようなら、すぐにやめて下さい！
縄跳びダイエットは効果的ですが、最低1か月、毎日1000回以上跳ばないと効果
が出ないかもしれないので、地道に継続していきましょう！！
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今日は、午後から興味のあったセミナーに参加して、参加者有志
とスタッフとセミナー講師の先生と懇親会がありました！
地方活性化の話で激論を交わし、熱く盛り上がりました～！！
食事も美味しかったけど、車で来てたので、ビールが飲めなかった
のが残念～(T-T*)
ということで、
今日の縄跳び記録：朝300回 夜0回 計300回
今日の夜の縄跳びは休みます
縄跳び96日目 今日は結婚記念日 [その他 生活について]
縄跳び96日目
☆彡このブログを見て、縄跳びを始める人へ
初めは、足腰や足の関節がびっくりして故障したらいけないので、時間をかけて
跳ぶようにして下さい。初日が100回、翌日が200回、その翌日が300回････と、
徐々に回数を増やしていき、体を慣らしていくようにして下さい。
１分間跳び続けたら３０秒休憩するなど、合間合間に休憩をはさむと跳びやすい
です。そうすることで、体への負担を少なくして跳び続けることができます。
もし、物足りなさを感じたりキツイと感じるようだったら、跳ぶ時間や休憩する
時間を調整すれば、そんなにキツく感じないで回数も多く跳ぶことができるように
なります。絶対に無理は禁物！膝や足首などが痛むようなら、すぐにやめて下さい！
縄跳びダイエットは効果的ですが、最低1か月、毎日1000回以上跳ばないと効果
が出ないかもしれないので、地道に継続していきましょう！！
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朝はいつもより30分早く出勤したため、朝の縄跳びはいつもより少なめに
なってしまった。
今日は25年目の結婚記念日なので、家でお祝い膳を作るのに、仕事の帰りに
隣町のスーパーに行ったりして、いつもより帰宅が遅くなってしまった・・・
夜の縄跳びする時間が遅くなってしまったけれど、少しだけでも跳んでみる。
忙しい時は跳べない時もあるけれど、少しでもいい、毎日継続していきたい！
ということで、今日の縄跳び記録：朝500回 夜200回 計700回
体重：47.4kg 体脂肪率：20.5% 体水分：51.6％ 骨量：2kg 骨格筋率：31.5％
基礎代謝：1029kcal
今日の夕飯：牛肉のステーキ＆スパゲティサラダ 切干大根煮 味噌汁
縄跳び89日目 今日は何だか体がだるい・・・ [その他 生活について]
縄跳び89日目
☆彡このブログを見て、縄跳びを始める人へ
初めは、足腰や足の関節がびっくりして故障したらいけないので、時間をかけて
跳ぶようにして下さい。初日が100回、翌日が200回、その翌日が300回････と、
徐々に回数を増やしていき、体を慣らしていくようにして下さい。
１分間跳び続けたら３０秒休憩するなど、合間合間に休憩をはさむと跳びやすい
です。そうすることで、体への負担を少なくして跳び続けることができます。
もし、物足りなさを感じたりキツイと感じるようだったら、跳ぶ時間や休憩する
時間を調整すれば、そんなにキツく感じないで回数も多く跳ぶことができるように
なります。絶対に無理は禁物！膝や足首などが痛むようなら、すぐにやめて下さい！
縄跳びダイエットは効果的ですが、最低1か月、毎日1000回以上跳ばないと効果
が出ないかもしれないので、地道に継続していきましょう！！
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毎日色々頑張ってる・・・実年齢よりかなり元気印な私。
でも、今日はかなり体がだるい・・・というか、1日中眠くて・・・
下を向くと、すぐウトウト・・・してしまった(-_-;)
運転中でも、睡魔と格闘したし・・・
仕事中でも、単純な事務だと、ついウトウト・・・
なぜかな？
前日の睡眠、そんなに短くないのにね・・・
でも、そういう時もあるよね・・・
前日の睡眠とかじゃなくて、いつもパワー全開だから、時々体が
悲鳴あげてるのかも・・・
縄跳びしても、何だかしんどくて、ひっかかってばかりで跳べない・・・
体が重く感じる・・・
そんな時は、短い回数だけ跳んで、済ましてしまおう！
とにかく、毎日継続することが大事だから～(^^ゞ
今日は、できるだけ早く寝るようにしましょっ！
てことで、今日の縄跳び記録：朝500回 夜400回 計900回
体重：47.3kg 体脂肪率：20.3% 体水分：51.8％ 骨量：2kg 骨格筋率：31.7％
基礎代謝：1022kcal
今日の夕飯：酢豚 冷や奴＆野菜 味噌汁
☆彡このブログを見て、縄跳びを始める人へ
初めは、足腰や足の関節がびっくりして故障したらいけないので、時間をかけて
跳ぶようにして下さい。初日が100回、翌日が200回、その翌日が300回････と、
徐々に回数を増やしていき、体を慣らしていくようにして下さい。
１分間跳び続けたら３０秒休憩するなど、合間合間に休憩をはさむと跳びやすい
です。そうすることで、体への負担を少なくして跳び続けることができます。
もし、物足りなさを感じたりキツイと感じるようだったら、跳ぶ時間や休憩する
時間を調整すれば、そんなにキツく感じないで回数も多く跳ぶことができるように
なります。絶対に無理は禁物！膝や足首などが痛むようなら、すぐにやめて下さい！
縄跳びダイエットは効果的ですが、最低1か月、毎日1000回以上跳ばないと効果
が出ないかもしれないので、地道に継続していきましょう！！
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毎日色々頑張ってる・・・実年齢よりかなり元気印な私。
でも、今日はかなり体がだるい・・・というか、1日中眠くて・・・
下を向くと、すぐウトウト・・・してしまった(-_-;)
運転中でも、睡魔と格闘したし・・・
仕事中でも、単純な事務だと、ついウトウト・・・
なぜかな？
前日の睡眠、そんなに短くないのにね・・・
でも、そういう時もあるよね・・・
前日の睡眠とかじゃなくて、いつもパワー全開だから、時々体が
悲鳴あげてるのかも・・・
縄跳びしても、何だかしんどくて、ひっかかってばかりで跳べない・・・
体が重く感じる・・・
そんな時は、短い回数だけ跳んで、済ましてしまおう！
とにかく、毎日継続することが大事だから～(^^ゞ
今日は、できるだけ早く寝るようにしましょっ！
てことで、今日の縄跳び記録：朝500回 夜400回 計900回
体重：47.3kg 体脂肪率：20.3% 体水分：51.8％ 骨量：2kg 骨格筋率：31.7％
基礎代謝：1022kcal
今日の夕飯：酢豚 冷や奴＆野菜 味噌汁
縄跳び77日目 今夜はイベントで残業～！ [その他 生活について]
縄跳び77日目
☆彡このブログを見て、縄跳びを始める人へ
初めは、足腰や足の関節がびっくりして故障したらいけないので、時間をかけて
跳ぶようにして下さい。初日が100回、翌日が200回、その翌日が300回････と、
徐々に回数を増やしていき、体を慣らしていくようにして下さい。
１分間跳び続けたら３０秒休憩するなど、合間合間に休憩をはさむと跳びやすい
です。そうすることで、体への負担を少なくして跳び続けることができます。
もし、物足りなさを感じたりキツイと感じるようだったら、跳ぶ時間や休憩する
時間を調整すれば、そんなにキツく感じないで回数も多く跳ぶことができるように
なります。絶対に無理は禁物！膝や足首などが痛むようなら、すぐにやめて下さい！
縄跳びダイエットは効果的ですが、最低1か月、毎日1000回以上跳ばないと効果
が出ないかもしれないので、地道に継続していきましょう！！
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今夜は仕事関係でイベントがあり、帰宅したら10:30になっていた～(-_-;)
疲れた・・・
早朝に起きて、カレーを作っていったので、家族には迷惑かけてはないけれど、
入浴して、ドライヤーかけて、夕飯食べようとしたら、もう11時近くになって
いたので、今夜の夕飯はちょっこしカレーだけ食べた。
本当は、ビールを飲みたいところだけど、お腹が膨れるからビールにする・・・
もちろん、夜の縄跳びはできず・・・・(・。・;
また、明日から頑張ろうっと～！！
てことで、今日の縄跳び記録：朝700回 夜0回 計700回
体重：47.1kg 体脂肪率：20.3% 体水分：51.8％ 骨量：2kg 骨格筋率：31.7％
基礎代謝：1022kcal
↑
お腹はすいてはいるけど、夕方におにぎり1個は食べたのに、いきなり47.1kgとは！
ちょっとびっくり～！！
また、明日になったら、戻るのかな・・・
今日の夕飯：カレーライス
☆彡このブログを見て、縄跳びを始める人へ
初めは、足腰や足の関節がびっくりして故障したらいけないので、時間をかけて
跳ぶようにして下さい。初日が100回、翌日が200回、その翌日が300回････と、
徐々に回数を増やしていき、体を慣らしていくようにして下さい。
１分間跳び続けたら３０秒休憩するなど、合間合間に休憩をはさむと跳びやすい
です。そうすることで、体への負担を少なくして跳び続けることができます。
もし、物足りなさを感じたりキツイと感じるようだったら、跳ぶ時間や休憩する
時間を調整すれば、そんなにキツく感じないで回数も多く跳ぶことができるように
なります。絶対に無理は禁物！膝や足首などが痛むようなら、すぐにやめて下さい！
縄跳びダイエットは効果的ですが、最低1か月、毎日1000回以上跳ばないと効果
が出ないかもしれないので、地道に継続していきましょう！！
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今夜は仕事関係でイベントがあり、帰宅したら10:30になっていた～(-_-;)
疲れた・・・
早朝に起きて、カレーを作っていったので、家族には迷惑かけてはないけれど、
入浴して、ドライヤーかけて、夕飯食べようとしたら、もう11時近くになって
いたので、今夜の夕飯はちょっこしカレーだけ食べた。
本当は、ビールを飲みたいところだけど、お腹が膨れるからビールにする・・・
もちろん、夜の縄跳びはできず・・・・(・。・;
また、明日から頑張ろうっと～！！
てことで、今日の縄跳び記録：朝700回 夜0回 計700回
体重：47.1kg 体脂肪率：20.3% 体水分：51.8％ 骨量：2kg 骨格筋率：31.7％
基礎代謝：1022kcal
↑
お腹はすいてはいるけど、夕方におにぎり1個は食べたのに、いきなり47.1kgとは！
ちょっとびっくり～！！
また、明日になったら、戻るのかな・・・
今日の夕飯：カレーライス
縄跳び67日目 毛染めしながら縄跳び？ [その他 生活について]
縄跳び67日目
アラフィフの私、遺伝もあり、けっこう白髪体質かも!?
ワンレングスボブみたいなヘアスタイルで、短めにしてるから、外側の髪の毛
だけ染めてれば、中は白髪がたくさんでも、人目にはつかないようだ・・・
そんな私でも、前髪の生え際はよく白髪が目立ってしまう(+_+) 2週間前に毛染め
したのに・・・もう、何だか白髪が何本かちらほら出てくると、一気に老けて見える
からテンション下がる～(+д+;lll )
白髪染めする時は、お風呂に入る30分前に泡状の毛染め液を白髪の多い所に塗って、
ラップをかけて、その上にシャンプーハットをかぶって、よく蒸らすようにしている。
蒸らすと、毛染め液が髪によく浸透すると美容師さんが教えてくれたからだ。
でも、夕方いつもお風呂入る前、縄跳びしてるし・・・どうしようかなと悩んだけど、
どうせ家の周り人歩いてないし、誰も見ないし・・・ということで、毛染めして
シャンプーハットかぶったままで縄跳びしてみた。
結果的に誰にも見られず済んだ・・・(・。・; シャンプーハットかぶったままで
できる運動って、やっぱり縄跳びだけよね～ 本当に縄跳びさまさまです！！
しっかり、白髪染めもできて、よかった～！！
てことで、今日の縄跳び記録：朝700回 夜700回 計1400回
体重：47.9kg 体脂肪率：20.8% 体水分：51.4％ 骨量：2kg 骨格筋率：31.3％ 基礎代謝：1039kcal
今日の夕飯：ゴーヤチャンプルー キュウリもずく酢合え オクラ胡麻和え＆トマト 味噌汁
アラフィフの私、遺伝もあり、けっこう白髪体質かも!?
ワンレングスボブみたいなヘアスタイルで、短めにしてるから、外側の髪の毛
だけ染めてれば、中は白髪がたくさんでも、人目にはつかないようだ・・・
そんな私でも、前髪の生え際はよく白髪が目立ってしまう(+_+) 2週間前に毛染め
したのに・・・もう、何だか白髪が何本かちらほら出てくると、一気に老けて見える
からテンション下がる～(+д+;lll )
白髪染めする時は、お風呂に入る30分前に泡状の毛染め液を白髪の多い所に塗って、
ラップをかけて、その上にシャンプーハットをかぶって、よく蒸らすようにしている。
蒸らすと、毛染め液が髪によく浸透すると美容師さんが教えてくれたからだ。
でも、夕方いつもお風呂入る前、縄跳びしてるし・・・どうしようかなと悩んだけど、
どうせ家の周り人歩いてないし、誰も見ないし・・・ということで、毛染めして
シャンプーハットかぶったままで縄跳びしてみた。
結果的に誰にも見られず済んだ・・・(・。・; シャンプーハットかぶったままで
できる運動って、やっぱり縄跳びだけよね～ 本当に縄跳びさまさまです！！
しっかり、白髪染めもできて、よかった～！！
てことで、今日の縄跳び記録：朝700回 夜700回 計1400回
体重：47.9kg 体脂肪率：20.8% 体水分：51.4％ 骨量：2kg 骨格筋率：31.3％ 基礎代謝：1039kcal
今日の夕飯：ゴーヤチャンプルー キュウリもずく酢合え オクラ胡麻和え＆トマト 味噌汁
縄跳び66日目 庭掃除2日目 [その他 生活について]
縄跳び66日目
今日も、昨日からの庭掃除を続行した。
午前中までに何とか終了したが、炎天下に作業したので、大事を取って、
今日の縄跳びは休むことにした。
午後は、昼寝をして・・・休養を十分にとって、夜は慰労会をした！
また、明日から縄跳び頑張るぞ～！！
体重等の計測はしているので、記録する。
てことで、今日の縄跳び記録：朝0回 夜0回 計0回
体重：47.7kg 体脂肪率：20.7% 体水分：51.5％ 骨量：2kg 骨格筋率：31.3％ 基礎代謝：1035kcal
今日の夕飯：カツオのたたき 焼き鳥＆スパゲティサラダ＆野菜 味噌汁
今日も、昨日からの庭掃除を続行した。
午前中までに何とか終了したが、炎天下に作業したので、大事を取って、
今日の縄跳びは休むことにした。
午後は、昼寝をして・・・休養を十分にとって、夜は慰労会をした！
また、明日から縄跳び頑張るぞ～！！
体重等の計測はしているので、記録する。
てことで、今日の縄跳び記録：朝0回 夜0回 計0回
体重：47.7kg 体脂肪率：20.7% 体水分：51.5％ 骨量：2kg 骨格筋率：31.3％ 基礎代謝：1035kcal
今日の夕飯：カツオのたたき 焼き鳥＆スパゲティサラダ＆野菜 味噌汁
縄跳び65日目 今日は庭掃除 [その他 生活について]
縄跳び65日目
今日は、長い梅雨の間に、雑草や庭木がのびて、ひどい有様になっている庭を
掃除した。
我が家の庭は、かなり広く、玄関に面した中庭と築山があり、草刈り機を使って
草を刈らないと、とても手作業だけでは追いつかない・・・
夫が金曜日の夕方に、ビニールひもの刃の草刈り機で、庭の雑草を刈ってくれて
いたので、すぐ取りかかることができたが・・・２人でも、１日で終わらないほど
大変だった。
加えて、この猛暑では、水分補給や休憩しながら作業しないと、熱中症になって
しまうほどだ。剪定作業もやりながらだったから、ことさら大変だった。
夕方には頭痛がするほど疲れてしまった・・・
あんまり疲れたので、夜の縄跳びはパスした・・・(+_+)
てことで、今日の縄跳び記録：朝700回 夜0回 計700回
体重：47.4kg 体脂肪率：20.4% 体水分：51.7％ 骨量：2kg 骨格筋率：31.8％ 基礎代謝：1029kcal
今日の夕飯：ハヤシライス 大根サラダ キムチの大根キュウリ漬け 味噌汁
今日は、長い梅雨の間に、雑草や庭木がのびて、ひどい有様になっている庭を
掃除した。
我が家の庭は、かなり広く、玄関に面した中庭と築山があり、草刈り機を使って
草を刈らないと、とても手作業だけでは追いつかない・・・
夫が金曜日の夕方に、ビニールひもの刃の草刈り機で、庭の雑草を刈ってくれて
いたので、すぐ取りかかることができたが・・・２人でも、１日で終わらないほど
大変だった。
加えて、この猛暑では、水分補給や休憩しながら作業しないと、熱中症になって
しまうほどだ。剪定作業もやりながらだったから、ことさら大変だった。
夕方には頭痛がするほど疲れてしまった・・・
あんまり疲れたので、夜の縄跳びはパスした・・・(+_+)
てことで、今日の縄跳び記録：朝700回 夜0回 計700回
体重：47.4kg 体脂肪率：20.4% 体水分：51.7％ 骨量：2kg 骨格筋率：31.8％ 基礎代謝：1029kcal
今日の夕飯：ハヤシライス 大根サラダ キムチの大根キュウリ漬け 味噌汁
縄跳び37日目 早朝起床にシフトしてみた！ [その他 生活について]
縄跳び37日目
私は、趣味のパソコンいじりが大好きなので、いつも夕飯後片づけをしてから、
パソコン作業をしていたけれど、夜はやっぱり疲れてしまい・・・頭がボーと
していたり、気がついたら寝落ちすることがあり、考えた結果、作業を早朝
にシフトすることにした。
夜9時半就寝、早朝3時起床！に変えてみたら、思ってたよりも、すんなり
起きられ、その上睡眠後だから、頭も冴えて、作業もすごくはかどる～！！
縄跳びもその延長に跳んだので、時間の余裕もあり、800回跳んだ！
土曜日なので、午前中掃除・洗濯・買い物
午後は、パソコンいじり
夕方は、主人が早く出かけるというのに合わせて、夕飯も早く作る。
主人がいない時は、どうしても簡単なメニューになってしまう・・・(・。・;
雨がすごいので、ここのところ土間で縄跳びする。でこぼこした土間なので、
ひっかかりまくる・・・夕方、600回跳ぶ。
早く寝て早く起きるって、私にはできないと思いこんでたけど、しっかり睡眠も
とっているので、頭もクリアーだし、体にもいいし、一石何鳥にもなって嬉しい！
体重も一気に少なくなったのは、早朝起床のせいかな・・・？
今日の縄跳び記録：朝800回 夜600回 計1400回
体重：47.3kg 体脂肪率：20.4% 体水分：51.7％ 骨量：2kg 骨格筋率：31.6％ 基礎代謝：1026kcal
今日の夕飯： もやしとニラの肉炒め 釣りアジ塩焼き 漬物 味噌汁
私は、趣味のパソコンいじりが大好きなので、いつも夕飯後片づけをしてから、
パソコン作業をしていたけれど、夜はやっぱり疲れてしまい・・・頭がボーと
していたり、気がついたら寝落ちすることがあり、考えた結果、作業を早朝
にシフトすることにした。
夜9時半就寝、早朝3時起床！に変えてみたら、思ってたよりも、すんなり
起きられ、その上睡眠後だから、頭も冴えて、作業もすごくはかどる～！！
縄跳びもその延長に跳んだので、時間の余裕もあり、800回跳んだ！
土曜日なので、午前中掃除・洗濯・買い物
午後は、パソコンいじり
夕方は、主人が早く出かけるというのに合わせて、夕飯も早く作る。
主人がいない時は、どうしても簡単なメニューになってしまう・・・(・。・;
雨がすごいので、ここのところ土間で縄跳びする。でこぼこした土間なので、
ひっかかりまくる・・・夕方、600回跳ぶ。
早く寝て早く起きるって、私にはできないと思いこんでたけど、しっかり睡眠も
とっているので、頭もクリアーだし、体にもいいし、一石何鳥にもなって嬉しい！
体重も一気に少なくなったのは、早朝起床のせいかな・・・？
今日の縄跳び記録：朝800回 夜600回 計1400回
体重：47.3kg 体脂肪率：20.4% 体水分：51.7％ 骨量：2kg 骨格筋率：31.6％ 基礎代謝：1026kcal
今日の夕飯： もやしとニラの肉炒め 釣りアジ塩焼き 漬物 味噌汁
タグ：早朝起床 頭覚醒
縄跳び34日目 大雨警報発令！ [その他 生活について]
縄跳び34日目
今日は朝から大雨警報発令で、すごい雨だった・・・(^^ゞ
いつも、雨の日に跳んでいた長屋門の下が水浸しになっているので、
仕方なく土間で跳ぶ。朝、700回。
夜は、おかずを作るのが手間取り、遅くなってしまったが・・・
おなかがすいたという家族をよそに、縄跳びする。夜、800回。
継続するには、どんなことがあっても跳ぶという信念がなければ、ぜったい
継続できない・・・もはや、縄跳び跳ぶことで、私の体は維持されているような
気になっているので、頑張りたい！！
今日の縄跳び記録：朝700回 夜800回 計1500回
体重：47.8kg 体脂肪率：20.9% 体水分：51.4％ 骨量：2kg 骨格筋率：31.17％ 基礎代謝：1039kcal
今日の夕飯： サバのムニエル 大根菜と大豆のなめし 具だくさんカレースープ
今日は朝から大雨警報発令で、すごい雨だった・・・(^^ゞ
いつも、雨の日に跳んでいた長屋門の下が水浸しになっているので、
仕方なく土間で跳ぶ。朝、700回。
夜は、おかずを作るのが手間取り、遅くなってしまったが・・・
おなかがすいたという家族をよそに、縄跳びする。夜、800回。
継続するには、どんなことがあっても跳ぶという信念がなければ、ぜったい
継続できない・・・もはや、縄跳び跳ぶことで、私の体は維持されているような
気になっているので、頑張りたい！！
今日の縄跳び記録：朝700回 夜800回 計1500回
体重：47.8kg 体脂肪率：20.9% 体水分：51.4％ 骨量：2kg 骨格筋率：31.17％ 基礎代謝：1039kcal
今日の夕飯： サバのムニエル 大根菜と大豆のなめし 具だくさんカレースープ
タグ：継続 大雨 大豆 大根菜
