今夜は飲み会

☆彡このブログを見て、縄跳びを始める人へ

初めは、足腰や足の関節がびっくりして故障したらいけないので、時間をかけて
跳ぶようにして下さい。初日が100回、翌日が200回、その翌日が300回････と、
徐々に回数を増やしていき、体を慣らしていくようにして下さい。

１分間跳び続けたら３０秒休憩するなど、合間合間に休憩をはさむと跳びやすい
です。そうすることで、体への負担を少なくして跳び続けることができます。
もし、物足りなさを感じたりキツイと感じるようだったら、跳ぶ時間や休憩する
時間を調整すれば、そんなにキツく感じないで回数も多く跳ぶことができるように
なります。絶対に無理は禁物！膝や足首などが痛むようなら、すぐにやめて下さい！

縄跳びダイエットは効果的ですが、最低1か月、毎日1000回以上跳ばないと効果
が出ないかもしれないので、地道に継続していきましょう！！

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今日は、午後から興味のあったセミナーに参加して、参加者有志
とスタッフとセミナー講師の先生と懇親会がありました！


地方活性化の話で激論を交わし、熱く盛り上がりました～！！


食事も美味しかったけど、車で来てたので、ビールが飲めなかった
のが残念～(T-T*)


ということで、
今日の縄跳び記録：朝300回　夜0回　計300回
今日の夜の縄跳びは休みます

タグ：起業セミナー　宇和島商工会議所