縄跳び37日目 早朝起床にシフトしてみた！

縄跳び37日目


私は、趣味のパソコンいじりが大好きなので、いつも夕飯後片づけをしてから、
パソコン作業をしていたけれど、夜はやっぱり疲れてしまい・・・頭がボーと
していたり、気がついたら寝落ちすることがあり、考えた結果、作業を早朝
にシフトすることにした。


夜9時半就寝、早朝3時起床！に変えてみたら、思ってたよりも、すんなり
起きられ、その上睡眠後だから、頭も冴えて、作業もすごくはかどる～！！


縄跳びもその延長に跳んだので、時間の余裕もあり、800回跳んだ！


土曜日なので、午前中掃除・洗濯・買い物
午後は、パソコンいじり


夕方は、主人が早く出かけるというのに合わせて、夕飯も早く作る。
主人がいない時は、どうしても簡単なメニューになってしまう・・・(・。・;


雨がすごいので、ここのところ土間で縄跳びする。でこぼこした土間なので、
ひっかかりまくる・・・夕方、600回跳ぶ。


早く寝て早く起きるって、私にはできないと思いこんでたけど、しっかり睡眠も
とっているので、頭もクリアーだし、体にもいいし、一石何鳥にもなって嬉しい！
体重も一気に少なくなったのは、早朝起床のせいかな・・・？


今日の縄跳び記録：朝800回　夜600回　計1400回
体重：47.3kg　体脂肪率：20.4%　体水分：51.7％　骨量：2kg　骨格筋率：31.6％　基礎代謝：1026kcal


今日の夕飯：　もやしとニラの肉炒め　釣りアジ塩焼き　漬物　味噌汁

タグ：早朝起床　頭覚醒