ついに縄が切れた！(￣□￣;)!!

☆彡このブログを見て、縄跳びを始める人へ

初めは、足腰や足の関節がびっくりして故障したらいけないので、時間をかけて
跳ぶようにして下さい。初日が100回、翌日が200回、その翌日が300回････と、
徐々に回数を増やしていき、体を慣らしていくようにして下さい。

１分間跳び続けたら３０秒休憩するなど、合間合間に休憩をはさむと跳びやすい
です。そうすることで、体への負担を少なくして跳び続けることができます。
もし、物足りなさを感じたりキツイと感じるようだったら、跳ぶ時間や休憩する
時間を調整すれば、そんなにキツく感じないで回数も多く跳ぶことができるように
なります。絶対に無理は禁物！膝や足首などが痛むようなら、すぐにやめて下さい！

縄跳びダイエットは効果的ですが、最低1か月、毎日1000回以上跳ばないと効果
が出ないかもしれないので、地道に継続していきましょう！！

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毎日忙しい中で運動を続けるのは、とても大変です。
主婦なら、気持ちはあっても、なかなか出来ないですよね～


縄跳びは5分ほどで400回～500回は跳べるので、主婦向きの
運動と思っています。


私は、スキマ時間を見つけては跳ぶようにしていますが、いつも
時間に追われているため、満足な回数を跳ぶことができないのが
つらいです！(+_+)


昨日は、それでも跳んでたら・・・


ついに縄が切れてしまいました！(￣□￣;)!!
ガーーーーン！ショック～！！


で、買った店に買いに行ったら・・・なぜか売り切れ？！


ちまたで、縄跳びが流行っているのかしら？
そうだったら、嬉しいけど・・・


切れたところが、手元のところだったので、15センチほど短くなったけど、
一応跳べることは跳べるけど・・・


縄が短いので、よくひっかかってしまいます・・・クスン


早く縄跳び買わなくっちゃ～！！


ということで、
今日の縄跳び記録：朝200回　夜300回　計500回
体重：47.0kg　体脂肪率：20.7%　体水分：51.5％　骨量：1.9kg　骨格筋率：31.3％基礎代謝：1020kcal


今日の夕飯：切干大根煮　鶏のから揚げ＆生野菜　味噌汁

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タグ：縄跳び　鶏のから揚げ　切干大根煮