縄跳び100日目 今日でブログは終了させて頂きます！

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縄跳び100日目

☆彡このブログを見て、縄跳びを始める人へ

初めは、足腰や足の関節がびっくりして故障したらいけないので、時間をかけて
跳ぶようにして下さい。初日が100回、翌日が200回、その翌日が300回････と、
徐々に回数を増やしていき、体を慣らしていくようにして下さい。

１分間跳び続けたら３０秒休憩するなど、合間合間に休憩をはさむと跳びやすい
です。そうすることで、体への負担を少なくして跳び続けることができます。
もし、物足りなさを感じたりキツイと感じるようだったら、跳ぶ時間や休憩する
時間を調整すれば、そんなにキツく感じないで回数も多く跳ぶことができるように
なります。絶対に無理は禁物！膝や足首などが痛むようなら、すぐにやめて下さい！

縄跳びダイエットは効果的ですが、最低1か月、毎日1000回以上跳ばないと効果
が出ないかもしれないので、地道に継続していきましょう！！

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今日で、縄跳びを始めて100日目となった。
2日ほど仕事などでお休みしたこともあるけれど、ほぼ毎日朝晩縄跳びを継続した！


今日で、このブログはいったん終了しようと思う。この100日間検証した中で、
縄跳びくらい短時間で全身を鍛えることができる優れた運動はないということが
よく分かった！


縄跳びと毎日の体組計の記録は、ずっと続けていくつもりだが、ブログはこれ以上
やっても、もうその役目を終えているように思う。


あまりに素晴らしいので、このブログをさらにサイトにしていき、広くみなさんに
アピールしていきたいと思っているので、今後はサイト作成に励んでいきたい。


今まで、自分だけの備忘録のために書きためてきたブログだが、おかげで縄跳びの
魅力をたくさん知ることができた。縄跳びを始めて、本当によかったと思っている。



ご愛読頂いた皆様へ


私のつまらない独り言のようなブログをいつもご愛読して頂きまして、本当に
今までありがとうございました！


ダイエットのために始めた縄跳びでしたが、身体の色々なところが改善していき、
身体も引き締まり、本当によかったと思っています。


とても素晴らしい縄跳びなので、色々な人にその魅力を伝えていきましたが、
キツイという理由で、縄跳びを実践してくれる人はほぼ皆無でした。


でも、私は、今後も縄跳びの素晴らしさを広くアピールしていきたいと思っています。
サイトが完成した暁には、このブログにて告知しようと思いますので、今後とも
よろしくお願いいたします。



ということで、今日の縄跳び記録：朝600回　夜500回　計1100回
体重：46.9kg　体脂肪率：20.0%　体水分：52.0％　骨量：2kg　骨格筋率：32.1％
基礎代謝：1018kcal


今日の夕飯：天ぷら盛り合わせ＆野菜　きんぴらごぼう　味噌汁

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タグ：実証100日目　縄跳び　ブログ　サイト作成

コメント 2

今日、私は仕事中に、私の妹は私のリンゴのipadを盗んで、
それが25フィートのドロップで生き残ることができるかどうかを見て、ちょうど彼女がYouTubeのセンセーションになることができます。私のiPadは
今破壊され、彼女は83の意見を持っています。私はこれが知っている
トピックから完全に離れていましたが、誰かと共有する必要がありました！
by Benjamin (2018-02-28 21:40) 

こんにちは！彼らが保護するプラグインを作っているかどうかは分かりますか？
ハッカーたち？私は、私が一生懸命働いたことすべてを失うことについて、ある程度の病気です。
任意のヒント？
by Micki (2018-03-02 00:24)