縄跳び51日目 尿漏れ改善は大きな収穫！

縄跳び51日目


朝、跳んでいたら頭痛がするので、200回で止める。起きてすぐだったので、
ちょっと調子が悪かったのかもしれない・・・


縄跳びするようになって、体重・体脂肪が減り、腹筋がついておなかがぺちゃんこ
になったのも、とてもうれしいことだけど、一番うれしいのは、尿漏れが治った
ことだ！


運動が好きな私は、バレーも頑張っていたけれど、練習が憂鬱に感じていた。
アタックを打つたびに尿漏れするのは、けっこうメンタル的につらかった・・・


縄跳びを始めたころ、縄跳びしても尿漏れしていたのに、今は全くしなくなった！
かなり深刻に悩んでいたから、すごく嬉しい～！！


夜は、早く夕飯も作り余裕があったので、朝不足していた分も多く跳んでみる。


ということで、今日の縄跳び記録：朝200回　夜1000回　計1200回
体重：47.5kg　体脂肪率：20.4%　体水分：51.7％　骨量：2kg　骨格筋率：31.0％　基礎代謝：1031kcal


今日の夕飯：　鶏のさっぱり煮　ごぼうサラダ＆野菜　味噌汁


ビールも久々に飲んでみた！暑かったので、おいしかった～！！

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