縄跳び86日目 そろそろ『いもたき』が美味しい頃・・・

縄跳び86日目


☆彡このブログを見て、縄跳びを始める人へ

初めは、足腰や足の関節がびっくりして故障したらいけないので、時間をかけて
跳ぶようにして下さい。初日が100回、翌日が200回、その翌日が300回････と、
徐々に回数を増やしていき、体を慣らしていくようにして下さい。

１分間跳び続けたら３０秒休憩するなど、合間合間に休憩をはさむと跳びやすい
です。そうすることで、体への負担を少なくして跳び続けることができます。
もし、物足りなさを感じたりキツイと感じるようだったら、跳ぶ時間や休憩する
時間を調整すれば、そんなにキツく感じないで回数も多く跳ぶことができるように
なります。絶対に無理は禁物！膝や足首などが痛むようなら、すぐにやめて下さい！

縄跳びダイエットは効果的ですが、最低1か月、毎日1000回以上跳ばないと効果
が出ないかもしれないので、地道に継続していきましょう！！

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私の住んでいる地域では、秋が近くなると、里芋が出回るようになり、どこの
家庭でもいもたきを作るようになる。


『いもたき』の歴史は、約350年以上前にまでさかのぼり、お籠り(おこもり）と
呼ばれる伝統行事でふるまう鍋に、各自が地元名産の里芋を持ち寄ったことが
始まりと言われている。


旬の野菜の里芋を中心に、こんにゃく・しいたけ・鶏もも肉・ごぼう・人参・
大根・厚揚げ・ゆで卵・小麦粉のすいとんを入れ、鶏もも肉や昆布・イリコから
出た出汁をベースに、醤油・みりんなどで味をつけている。


スープを吸いながら芋を一緒に食べるのがポイントで、ねっとりした里芋が
何とも美味しい～！！


9月になると、あちらこちらで観月会が開かれ、いもたきがふるまわれるのは
こちらの地方の風物詩になっている。


美味しいいもたきと冷たいビールはサイコ～！！


てことで、今日の縄跳び記録：朝800回　夜600回　計1400回
体重：47.1kg　体脂肪率：20.2%　体水分：51.8％　骨量：2kg　骨格筋率：31.9％
基礎代謝：1022kcal


今日の夕飯：いもたき　きゅうりとタコの酢和え　

タグ：いもたき　里芋　鶏もも肉　すいとん　ビール