縄跳び48日目 私のやり方

縄跳び48日目


縄跳び始めて48日がたった・・・


すっかり、私の生活に溶け込んだ縄跳びだけど、基本の縄跳びダイエットとは
ちょっと違う。基本は、2分跳んで3分休むを4セット。


でも、やってみたら分かるけど、2分跳び続けるのって、けっこう大変で、かなり
キツイ・・・(^^ゞ　体が慣れてきた私が、今跳んでも、なかなかだ・・・


それなのに、これから縄跳びダイエットを始めようかという人がいきなり、2分から
跳んだら・・・2分間で150回くらいを一気に跳ぶということだから、すごくキツクて
挫折すると思う。


私のやり方は、愚鈍と言われようが・・・とにかく、継続することが大事なので、
しんどくないように、後あとがキツクないように跳んでいる。


100回跳んで小休止、100回跳んで小休止、100回跳んで小休止・・・を繰り返している。
知り合いには、ボクサーがするように跳ばないの？という人もいるけれど、あれは
けっこうキツイ・・・とにかく、私のやり方は、キツイ跳び方は後に影響があるからしない。
ラクに跳ぶを繰り返している。


ラクに跳ぶも・・・何百回も跳ぶと、それはそれでキツくなる・・・今の季節、終わった後の
汗の出方がハンパない。拭いても拭いても汗が噴き出る・・・だから、この跳び方を続けている。


ということで、今日の縄跳び記録：朝700回　夜500回　計1200回
体重：48.2kg　体脂肪率：21.0%　体水分：51.3％　骨量：2kg　骨格筋率：31.0％　基礎代謝：1046kcal


最近、体重が47kg代に戻ったので安心して、昼間職場でお菓子をすこしつまんでしまってるのが、
影響しているのかな・・・・体重が48kg代が続いている・・・やっぱり間食には気をつけよう・・・
露骨に体重に影響するので、怖くて暴飲暴食なんて絶対できない・・・(・。・;


今夜はバレー練習。最近暑いから、かなり汗かきそう・・・





今日の夕飯：　焼きそば　焼きナス　漬物とトマト　味噌汁

タグ：暴飲暴食　間食　焼きそば　焼きナス