縄跳び17日目 バレー練習で気がついたこと！

縄跳び17日目


毎週金曜日の夜が一番大好きな時間・・・
録画していた大好きなドラマをたくさん見ることができるから。
夜中の３時くらいまで、何本も見る。


でも、土曜日の朝も、縄跳びをするから、しっかり早起きする。
ショートスリーパーな私は、睡眠時間が４時間を切っても、大丈夫！
よほど、睡眠が深いのか・・・
このブログに書き込むためにも、縄跳びをサボりたくない・・・


今朝も雨がかなり降っている。これだけ降ると・・・長屋門にも浸水してきて、
地面がぐちゃぐちゃで、縄跳びできない。仕方なく、土間で跳んでみるが、
でこぼこしているので、縄が足にひっかかりまくる・・・(・。・;


何度もひっかかりながらも、朝600回跳ぶ。


午前中：洗濯・掃除・会合参加
午後：パソコン作業


今夜もバレー練習がある。いつものチームではなく、県の人権関係の親睦バレー大会
に出場するため、にわかチームでの１回だけの練習があるのだ。


５時から食事作り。６時半には出来上がって、夜の部の縄跳びを跳ぶ。
雨が降っていて、土間なので、うまく跳べず・・・700回で断念。


今日の縄跳び記録：朝600回　夜700回　計1300回
体重：47.4kg　体脂肪率：20.5％　体水分：51.6％　骨量：2kg　骨格筋率：31.5％　基礎代謝：1029kcal


今日の夕飯：シチュー　キャベツのごま酢和え　ししゃも　味噌汁





今日のバレー練習に行ってみて、自分の体が以前より軽く動けることを実感！
もちろん、体重が２kgも減っているというのもあるけど、足腰に筋肉ができてきたのかな・・・
若い子のように、機敏な動きが出来て、とても嬉しかった！
やっぱり、足腰強化って大事なことだと、しみじみ実感した１日だった。



毎日毎日雨ばかり・・・家の中もじめじめして、寝苦しい方はこちら！
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