縄跳び40日目 見た目にも引き締め効果あり！

縄跳び40日目



3時早朝起床と縄跳びを続けることで、生活にぐっとメリハリがつくようになって、
ますます気分もハイテンションな私！


今日は、職場の友人に、『あれ！何だか体引き締まったんじゃない？』と、
声をかけられました！！


わーい！もともとそんなに太ってはいなかったし、運動も継続してやっているので、
そんなに引き締め効果はないかなと思っていたのに、毎日縄跳びを続けると
徐々に効果が出てくるもんなんだなと嬉しくなった～！


昨日の日記で、『目立った変化はないけれど、毎日継続していることの影響は、
必ず後になってでてくる』と書いたばかりなので、継続は力なりを実感している。


今日も雨。土間で縄跳び。本当によく降る今年の梅雨。朝800回跳ぶ。


夜は、雨がやっとあがり、久しぶりに居間の裏で跳んだ！夜600回。


今日の縄跳び記録：朝800回　夜600回　計1400回
体重：47.6kg　体脂肪率：20.8%　体水分：51.4％　骨量：2kg　骨格筋率：31.3％　基礎代謝：1033kcal


今日の夕飯：　あらめと大豆の五目煮　ロースハムと野菜付け合わせ　玉ねぎサラダ　味噌汁
お中元でロースハムを頂いたので、早速頂いた！とても美味しかった～♪

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